Zorg voor jezelf

Je hebt een druk leven. Je hebt de neiging om steeds maar door te denderen (want er ‘moet’ nog van alles) en natuurlijk sta je ook altijd klaar voor een ander.

Wat je doet wil je goed doen, want je hebt de lat voor jezelf hoog gelegd.

Toch heb je constant het gevoel dat het niet voldoende is, want je vriendin/zus/buurvrouw doet veel meer dan jij (en dat ook nog fluitend).

’s Avonds plof je uitgeblust op de bank. Je zapt wat langs verschillende tv-programma’s die je niet kunnen boeien en kiest dan toch maar weer voor die serie op Netflix die je eigenlijk na aflevering twee al niks meer vond (maar waarvan je toch graag wilt weten hoe het afloopt omdat iedereen het er over heeft). En ongemerkt zit je weer véél te lang te kijken en ga je alwéér te laat slapen, om de volgende dag weer in dezelfde tredmolen te stappen...

Hoe kun je ervoor zorgen dat je jezelf niet vergeet in al die hectiek? Hoe zorg jíj voor jezelf?

Wat is zelfzorg eigenlijk?

Je kent het woord ‘zelfzorg’ waarschijnlijk wel van de zelfzorgmiddelen die je zonder recept bij de drogist kunt kopen, zoals paracetamol, vitaminepillen en hooikoortstabletten. Maar dat is niet wat ik hier bedoel.

• Zelfzorg is:  in alle drukte ook tijd maken voor jezelf!
• Zelfzorg is:  even tijd nemen om te reflecteren (hoe voel ik me nu? Wat doet dit met mij? Waarom voel ik me zo? Waar heb ik het eigenlijk zo druk mee?) en te kijken of het ook anders kan.
• Zelfzorg is:  naast de zorg voor wat anderen van je vragen, vooral jezelf niet vergeten!

Waar krijg jij energie van? Waar laad jij van op?

Wees iets liever voor jezelf en trap af en toe eens op de rem.

Luister naar je lichaam en je grenzen.

Vergelijk jezelf niet met anderen, met wat zij allemaal doen en aankunnen.

Het gaat erom wat jíj nodig hebt om te kunnen functioneren!

Schrijf voor jezelf eens tien dingen op waar jij energie van krijgt.

Het gaat hierbij niet om ‘groots en meeslepend’, maar juist om de simpele dingen die je tijdens een korte break kunt doen.

Het gaat erom dat jij er even van kunt opladen.

Zomaar wat voorbeelden ter inspiratie:

• Leg je telefoon weg tijdens de lunch en eet met aandacht. Proef wat je eet!
• Trakteer jezelf op een leuk tijdschrift en gun jezelf de tijd om het ook écht te lezen (desnoods in etappes).
• Moet je boodschappen doen? Stop onderweg bij dat leuke terrasje en bestel iets te drinken voor jezelf.
• Ga even naar buiten voor een ommetje.
• Pluk bloemen uit je eigen tuin of langs de slootkant en maak er een boeketje van voor jezelf.
• Ga ontspannen zitten op een stoel (sluit je ogen als je dat prettig vindt) en denk aan iets leuks. Dagdroom hier vervolgens vijf minuten over.
• Ga eens lekker uitgebreid in bad zonder dat iemand je stoort.

Plan dagelijks een moment voor jezelf in je agenda om één van deze dingen te doen en maak hier een gewoonte van.

Enne… voor jezelf zorgen is niet egoïstisch!

Als jij goed voor jezelf zorgt, plukken de mensen om je heen daar ook de vruchten van!

Probeer het eens!

Kun je hier wel wat hulp bij gebruiken? Je bent van harte welkom! 🌻

#komtotbloei #energiegevers #zorgvoorjezelf #eigenzuurstofmaskereerst #flore-coaching